Когда мы видим человека, который значительно похудел и довольно длительное время сохраняет вес, продолжая придерживаться определенных правил в питании и других аспектах жизни, о чем мы в первую очередь думаем? Так и хочется воскликнуть: “Вот это сила воли!” И где-то на задворках сознания мысль: “А смогу ли я так же?” Но на самом деле сила воли играет заметную роль только на коротких промежутках, и вот почему. Нейробиологи при изучении мозга различают две системы, управляющие нашим поведением. Это так называемая лимбическая система и префронтальная кора...

Я довольно опытный спортсмен. Глядя на меня, многие ошибочно полагают что словно робот или терминатор, атлет не испытывает трудностей при сжигании жира. К сожалению это не так. Внешность обманчива и зачастую крутые и свирепые на вид бодибилдеры, столкнувшись с трудностями диеты, начинали выть от голода и скулить словно побитые собаки. Знал я и слабых на вид девушек, которые по 2-3 месяца выдерживали голодание или диету на 300 калорий в день, ни разу при этом не пожаловавшись на тяготы судьбы. Одного...