Кроме мечты "есть и не толстеть" у большинства женщин планеты есть и ещё одна: худеть без диет. Исполнить и ту, и другую помогут восемь простых правил. Те, кто хоть раз пробовал диеты для похудения, знают: все потерянные таким образом килограммы вскоре возвращаются обратно. Почему? Серьёзный дефицит калорий (скажем, если мы неделю питаемся одной гречкой) подвергает организм в шок, замедляет метаболизм и заставляет тело делать запасы "на черный день" в виде лишних сантиметров на талии. Выход - питаться сбалансировано: так мы не даём организму поводов для паники и худеем без диет...

Эти 4 главных правила в питании помогут убрать сонливость после еды, похудеть ничего не меняя в рационе, не переедать и чувствовать себя энергичным весь день. Я питаюсь исключительно только по этим правилам. Прежде чем мы перейдём к этим правилам, давайте поймём, почему же нам так хочется прилечь после еды, пропадают силы и возникает лень что-либо делать. Одна из основных причин – это скачки сахара в крови, на что вырабатывается большое количество инсулина, который потом так же резко роняет сахар...