Кажется, что процесс похудения достаточно понятный: нужно тратить больше энергии, чем ее поступает. Но как похудение выглядит на уровне клеток организма?⠀ Во время приема пищи мы получаем энергию = калории, которые используются организмом во время любой активности: от переваривания пищи и биения сердца до чтения и пробежки. Энергия нужна постоянно. Если энергии поступает больше, чем требует организм, она откладывается «про запас»: — в жировых клетках; — в форме гликогена в печени или мышцах (тип углеводов, накапливаемый в организме человека)...

Не каждый человек с избыточным весом думает о похудении. Для меня в какой-то момент излишки килограммов стали проблемой. Всю жизнь я была практически в одном весе. При этом никогда не сидела на диетах, но ограничивала себя в некоторых продуктах. После того как перестала работать, ушла в глубокую депрессию. Стремительно увеличилась в размерах. Неприятно было подходить к зеркалу. Как-то по-другому стала себя ощущать. Да и гардероб пришлось бы менять, что не входило в мои планы. Решила взять себя в руки...