Совет №1 - делайте упражнения, которые затрагивают много мышц Это один из примеров таких упражнений, также идеально подойдут обычные подтягивания, но желательно с дополнительным весом. Почему это работает? - За счет того что работают несколько групп мышц, мы мыжем использовать большой вес, а большой вес значит выроботку гормона роста и тестостерона, и при качественном восстановлении - рост мышц. Совет №2 - делайте разные вариации упражнений Как вы знаете, со временем мышцы привыкают к нагрузкам,...

Друзья, всем привет! Сегодня я хочу Вам рассказать о своем личном топе упражнений на турнике, которые прекрасно помогут прокачать спину, руки, а также хорошо разовьют верхнюю часть тела. Приступаем. Большинство мужчин хотят накачать себе массивную, широкую спину, но не у всех есть возможность посещать спортивные залы. Сегодня я расскажу как накачать спину на турнике. Ведь подтягивания – это самый простой, доступный и главное эффективный способ, чтобы накачать её. Следует отметить, что любые виды...