Наверняка у многих из вас когда-нибудь болела спина. Наверняка многие из вас знают как тяжело найти хорошего мануальщика, который «прохрустит» ваш позвоночник как следует, и боли пройдут. Сейчас я вам расскажу о паре упражнений, с помощью которых вы сможете «прохрустеть» себя самостоятельно...

Четыре типичные ошибки, которые совершают пациенты при острой и внезапной боли в спине/ шее. Делаете разминку/растяжку/зарядку/ пытаетесь "хрустнуть". Да, спорт и растяжки очень полезны. НО только не в острый период. Если...