Наверняка у многих из вас когда-нибудь болела спина. Наверняка многие из вас знают как тяжело найти хорошего мануальщика, который «прохрустит» ваш позвоночник как следует, и боли пройдут. Сейчас я вам расскажу о паре упражнений, с помощью которых вы сможете «прохрустеть» себя самостоятельно...

Хрустнуть спиной или шеей — довольно распространенная привычка, которой балуются многие люди. Когда мы встаем, после занятий спортом и даже на работе, этот жест иногда становится настолько привычным, что мы уже не осознаем его. Мы часто думаем, что этот жест безопасен или по крайней мере безвреден, потому что он приносит приятные ощущения. Однако стоит задаться вопросом, насколько безопасны такие манипуляции для нашего здоровья? Иногда боль, которую мы, по своему мнению, облегчаем, на самом деле может быть вызвана основной проблемой...