Наверняка у многих из вас когда-нибудь болела спина. Наверняка многие из вас знают как тяжело найти хорошего мануальщика, который «прохрустит» ваш позвоночник как следует, и боли пройдут. Сейчас я вам расскажу о паре упражнений, с помощью которых вы сможете «прохрустеть» себя самостоятельно...

Происхождение совета "повисите на турнике, только нерв не защемите" для людей с болями в спине (позвоночнике) для меня остается неясным. Кроме того, огромное количество мануальщиков и нейрохирургов убеждают больных именно в необходимости растяжек, так как «промышляют» на «вправлениях» (тот самый хруст позвонков) или установке металлоконструкций одновременно с удалением грыж дисков. И действительно, я часто слышу в ответ на свой вопрос «зачем висеть на турнике?» такой ответ: «Повисел, что-то хрустнуло, стало легче («отпустило» и пр...