Льняные семена часто называют простым продуктом для здоровья кишечника и полноценного питания. Их добавляют в каши, кефир, йогурт и выпечку, используют в измельчённом виде и замачивают в воде. Но даже полезный продукт может вызвать неприятные ощущения, если употреблять его неправильно. В семенах льна содержатся пищевые волокна, растительные жиры, в том числе альфа-линоленовая кислота — разновидность омега-3, а также растительные соединения с антиоксидантными свойствами. Клетчатка помогает поддерживать регулярный стул, а жиры дополняют рацион...