То как вы встаёт утром определяет вашу мотивацию и бодрость на предстоящий день Вот несколько небольших советов: 1. Вставайте постепенно, не стремясь встать сразу полностью. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 3. Расправьте конечности и наслаждайтесь расслабляющими движениями. 4. Выпейте стакан воды, чтобы пробудить организм...

Мы все хотим легко вставать. Но на самом деле большинство людей не могут проснуться сразу, и процесс вставания очень болезненный. Вот несколько способов, которые помогут вам встать бодрым, взгляните! 1. Разбуженный солнцем У вас есть плотные шторы? Из-за перекрытия естественного освещения вам будет трудно вставать по утрам. Солнце - это наша естественная система пробуждения, и оно сообщает нам, что начался новый день. Если сможете, постарайтесь впустить в дом солнечный свет. 2. Выпейте стакан воды...