То как вы встаёт утром определяет вашу мотивацию и бодрость на предстоящий день Вот несколько небольших советов: 1. Вставайте постепенно, не стремясь встать сразу полностью. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 3. Расправьте конечности и наслаждайтесь расслабляющими движениями. 4. Выпейте стакан воды, чтобы пробудить организм...

О том, почему нельзя долго лежать после пробуждения, где взять силу воли на ранний подъем и что следует делать после того, как вы проснулись. Для многих из нас режим дня является сложной темой и большой проблемой . Иногда этому мешает поздний отход ко сну, слишком активная деятельность по вечерам, работа, просмотр фильмов, переедание на ночь. Может быть много вариантов. Но главная причина позднего вставания — это отсутствие сил. Во-первых, следует знать, что когда вы проснулись, не надо валяться в постели...