Сомнолог Михаил Полуэктов в разговоре с Life.ru отметил, что приятная мотивация поможет с легкостью вставать по утрам. По его словам, такой способ является наилучшим из возможных. «Главное для бодрого пробуждения – это хотеть проснуться. Чтобы вас ждало что-то приятное: особый сорт кофе, который вы откладывали на утро, или просмотр ожидаемых приятных новостей. Чтобы сработала позитивная мотивация – лучше этого нет ничего», – сказал Полуэктов. По словам врача, осенью на утреннее самочувствие может влиять сокращение светового дня...

Как правильно спать, чтобы научиться рано вставать по утрам и чувствовать себя бодрым? 7-8 часов требуется взрослому человеку, чтобы выспаться. Врачи советуют вставать в одинаковое время как в будни, так и в выходные дни...