Тоже просыпаетесь ночью и никак не можете потом уснуть? Увы, такой ночной кошмар преследует многих. И начинается хождение по туалетам и… холодильникам. Иногда от злости и обиды «приходится» сметать все из холодильника и заметать в рот. Да, иногда успокаиваешься, и такой нездоровый метод даже может помочь, но все равно, не стоит так поступать. Не расстраивайтесь и не ругайте себя, тоже раньше так делала. А сейчас поступаю по-другому: вот так сможете быстро снова уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении...

Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Как показывает исследование этого года, проведенное Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), лишь половина россиян спят по ночам крепко (51%), а частые пробуждения во сне беспокоят 42% наших сограждан. Как поясняют специалисты, чтобы уснуть вечером или после ночных пробуждений, можно использовать проверенные способы. Их собрал РБК Life. Ниже топ-3 вариантов, которые помогают при бессоннице...