Тоже просыпаетесь ночью и никак не можете потом уснуть? Увы, такой ночной кошмар преследует многих. И начинается хождение по туалетам и… холодильникам. Иногда от злости и обиды «приходится» сметать все из холодильника и заметать в рот. Да, иногда успокаиваешься, и такой нездоровый метод даже может помочь, но все равно, не стоит так поступать. Не расстраивайтесь и не ругайте себя, тоже раньше так делала. А сейчас поступаю по-другому: вот так сможете быстро снова уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении...

Хороший ночной сон — это то, что дается легко каждому. На качество вашего сна влияет несколько факторов. Это может быть из-за недостаточной усталости, чрезмерного пребывания перед экранами или неправильного устройства вашей спальни, сообщает Sports.kz со ссылкой на Oboz.ua. Независимо от причин, правда заключается в том, что бессонница может повлиять на ваше здоровье. Ниже представлены несколько решений, которые помогут вам спать ночью. Читайте книгу Кроме расширения базы знаний, чтение успокаивает ум и улучшает качество сна...