Тоже просыпаетесь ночью и никак не можете потом уснуть? Увы, такой ночной кошмар преследует многих. И начинается хождение по туалетам и… холодильникам. Иногда от злости и обиды «приходится» сметать все из холодильника и заметать в рот. Да, иногда успокаиваешься, и такой нездоровый метод даже может помочь, но все равно, не стоит так поступать. Не расстраивайтесь и не ругайте себя, тоже раньше так делала. А сейчас поступаю по-другому: вот так сможете быстро снова уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении...

Не секрет, что для качественного здорового сна необходимо создавать хорошие условия и соблюдать определенные правила, перед тем как уснуть. Сон является одной из основных физиологических потребностей человека. Он нужен для накопления потраченной энергии и восстановления нервной системы, для укрепления иммунитета. Средняя продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Чтобы быть бодрым и здоровым, необходимо высыпаться. Недостаток сна негативно влияет на самочувствие человека: становится хуже...