Любители кофе будут разочарованы, лучше возьмите последний эспрессо после обеда. Точно так же, что касается чая и колы, лучше всего прекращать пить их после 16:00. Вместо этого пейте успокаивающий травяной...

Как лучше спать? Буду честен – я не фанат сна. Будучи довольно амбициозным парнем со множеством идей, списком дел на миллион километров, я разочаровываюсь каждый раз, когда понимаю, что треть дня мне приходится тратить на сон. Но так же как автомобиль нуждается в регулярной смене масла и устранении неполадок, наши тела нуждаются в здоровом, хорошем сне, чтобы нормально функционировать. Хороший сон не только восстанавливает мышцы и регулирует обмен веществ, но также является неотъемлемой частью процесса обучения...