Садхгуру рассматривает роль и важность сна для полного расслабления. Поделившись 6-ю советами для хорошего сна, он также рассказывает о Шамбхави Махамудра Крийе, которая размывает грань между сном и бодрствованием. 6 советов для хорошего сна Садхгуру: Было ли у вас такое, что в какие-то дни вы просыпаетесь утром, чувствуя себя просто отвратительно, безо всякой причины? Даже если это происходит 2-3 раза в год, перед сном необходимо выполнять определенные действия. Это очень важно. Вы можете бессознательно взращивать во сне множество как негативных, так и позитивных вещей...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...