Как разминать спину Ищете то чувство облегчения, которое вы испытываете, когда расслабляете спину? ​Разминать спину приятно, потому что это может снять напряжение и увеличить диапазон ваших движений. Мы объясним вам самые безопасные способы размять себе спину, как самостоятельно, так и с чьей-то помощью. Кроме того, мы расскажем вам обо всех лучших упражнениях и растяжках для спины, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение, чтобы получить некоторое облегчение. Часть 1 Использование успешных методов 1...

Очень многие виды деятельности оказывают постоянное напряжение на спину. После трудового дня мышцы спины болят не только у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, но и у тех, кто весь день провел в рабочем кресле. Оказывается, офисные сотрудники часто испытывают проблемы со спиной, неприятные ощущения и боль. Им вовсе не помешают упражнения, которые помогут расслабить мышцы спины, позволят позвоночнику отдохнуть от дневной нагрузки. Для тех, кому эти доводы показались несущественными, заметим, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, стареют намного раньше...