Постепенное увеличение освещенности перед пробуждением помогает чувствовать себя бодрее и быстрее реагировать на внешние стимулы. Такой эффект обнаружили ученые, изучавшие влияние имитации рассвета на самочувствие и работоспособность людей. Во время исследования участникам в течение 30 минут до подъема постепенно увеличивали яркость освещения. После пробуждения они отмечали более высокую бодрость и быстрее выполняли задания на проверку скорости реакции. В домашних условиях подобный эффект можно воспроизвести с помощью умных светильников и автоматических штор...