Вы не раз читали и статьи, и книги на эту тему. О том, что вставать нужно рано утром говорят и пишут настолько часто, что уже не обращаешь внимание. Я и сама зачастую ложилась за полночь, а если так поздно ложишься, то просыпаться с рассветом очень сложно. Но в определенный момент приходит понимание, что хочется успевать больше, а энергии не хватает ни на что. Тогда и стала изучать вопрос влияния сна. Оказалось, что мы полностью зависим от наших гормонов (выработались они или нет) и каждый гормон вырабатывается только в определенное время...

Начни вставать ранним утром и твоя жизнь изменится! Первые шаги к ранним подъёмам. Рано ложиться спать и вставать с рассветом - это физиологично, т.к. всё живое на нашей планете подчиняется циркадным ритмам, или другими словами, биологическим часам. Человек не исключение! Сейчас же, в наше время у современного человека, из-за современных технологий и яркого освещения ночью, эти часы сбились, появились так называемые "совы". В таком режиме, страдает в первую очередь здоровье человека, работая на износ и если ничего не предпринимать, то это приводит к плачевным последствиям...