Коротко о главном: если вы стыдитесь своего тела — это не «вы некрасивая» и не «вы запустили себя». Это глубокий стыд, который часто родом из детства, из чужой критики, из сравнения с другими. Вот что помогает: ➀ признайте, что стыд — это не факт о вашем теле, ➁ перестаньте сравнивать себя с «идеальными» картинками, ➂ начните с малого — с контакта с телом, ➃ работайте с внутренним критиком, ➄ обратитесь к психологу, если стыд парализует жизнь. А ниже — почему возникает стыд за тело и как вернуть себе право быть в своём теле без оправданий...