Не секрет, что для качественного здорового сна необходимо создавать хорошие условия и соблюдать определенные правила, перед тем как уснуть. Сон является одной из основных физиологических потребностей человека. Он нужен для накопления потраченной энергии и восстановления нервной системы, для укрепления иммунитета. Средняя продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Чтобы быть бодрым и здоровым, необходимо высыпаться. Недостаток сна негативно влияет на самочувствие человека: становится хуже...