До 80% всех жителей мегаполисов страдают от нарушения сна. Чаще всего это происходит из-за изменения природных биоритмов и большого количества, информации, которую мы получаем в течение дня. Позволить себе переехать за город, чтобы избежать шума и огней за окном или отказаться от просмотра новостей, перестать думать о рабочих вопросах даже дома, может далеко не каждый. Но можно использовать приемы, которые подходят абсолютно всем. Они помогут быстрее засыпать и крепче спать. Старайтесь больше двигаться Многие из нас страдают от гиподинамии...

Полноценный сон - мечта многих. Жителей современных городов и сел преследуют стрессовые ситуации и отсутствие или слишком малое время для перезагрузки. Что может быть лучше крепкого сна, когда утром встаешь отдохнувшей и полной сил? Хороший сон - залог бодрости и высокой работоспособности, знают об этом все, получается высыпаться - не у всех. Качество сна имеет значение Он должен быть крепким и спокойным. При неспокойном сне человек может испытывать сонливость в течение дня, даже если регулярно выбирает необходимую норму сна...