Целебный эффект от массажа был известен людям еще 5000 лет назад. Сегодня его применяют для профилактики и лечения разных патологий. Наиболее популярен и универсален массаж спины. Во время него воздействуют и на другие области — руки, ноги, шею. Как лучше делать массаж, чтобы он принес пользу и улучшил качество жизни? Разберемся в теме подробно. Какие массажные приемы бывают? Для того чтобы понимать, как правильно делать массаж, следует выяснить, какие основные приемы можно использовать. Выделяют 5 базовых: Поглаживание...

Морщины на лице — вовсе не приговор и уж точно не повод тратиться на дорогие процедуры или бесконечные баночки кремов. Вернуть коже тонус и свежесть можно прямо дома, используя только свои руки. Эксклюзивно для Пятого канала косметолог и остеопат Людмила Елисавецкая показала пять простых, но эффективных упражнений от морщин, которые легко выполнять самостоятельно. Никаких масел, кремов или специальных приспособлений не понадобится! Ведь глубокие слои кожи лучше всего прорабатываются именно по сухой поверхности, что делает такой самомассаж не только доступным, но и по-настоящему результативным...