Казалось бы, что может быть сложного в походе в туалет? Но на самом деле, правильная техника может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие! Давайте разберём основные моменты: 1. Позыв - это сигнал! 🚨 Не игнорируйте позывы! Чем дольше вы терпите, тем больше вероятность запоров, инфекций мочевыводящих путей и других неприятностей. Слушайте своё тело. У каждого свой индивидуальный ритм. 2. Правильная поза - залог успеха! 🧘‍♀️ Идеально: поза на корточках. Это естественная поза для дефекации, которая расслабляет мышцы тазового дна и облегчает процесс...

Делюсь с вами профилактикой болезней прямой кишки в виде правил похода в туалет. + Убрать туалетную бумагу - это наждачка, даже самая многослойная и мягкая, которая может расцарапать любой анус. + Туалетную бумагу убрать ЛЮБУЮ, ВООБЩЕ, НАВСЕГДА. Не стараться, а именно убрать и не пользоваться, выбросить, если вам будет легче + Убрать влажную туалетную бумагу - она ничем не отличается от сухой +! Если на бумаге вы иногда находили пятна крови, то не надо бумагой проверять есть ли она на фоне лечения + Подмываться после каждого стула + Подмываться сразу, без предварительного подтирания бумагой +...