Домашние тренировки на степпере вполне могут конкурировать с кардио в зале и с бегом на улице. Кардиотренировка на степпере поможет похудеть, подкачать ягодицы, сделать более сильными мышцы ног, а фигуру — более стройной и подтянутой. Главное — правильно выбрать упражнения для фитнес-тренировок на степпере, но в этом мы вам поможем. Классический степпер представляет собой две небольшие платформы (или педали), которые соединены между собой механизмом для перенесения тяжести тела с одной ноги на другую...

Степпер - это кардиотренажёр, который имитирует ходьбу по лестнице. Он отлично подходит для разогрева перед тренировкой и в качестве заминки после тренировки. Сколько ходить на степпере? Всё зависит от ваших целей. Для разминки перед основной тренировкой будет достаточно шагать на степпере 5-10 минут. Затем нужно сделать суставную гимнастику, чтобы выработалась специальная смазка и вы не получили травму во время тренировки. Если вам нужно скинуть лишнее, сжечь больше калорий, то после тренировки можно сделать кардио на степпере...