Ходьба - это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, повышает настроение и уменьшает риск развития многих заболеваний. Однако, если ходить неправильно, можно нанести вред своим суставам и позвоночнику. В этой статье мы расскажем, как правильно ходить, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья. 1. Правильная постановка стопы При ходьбе стопа должна ставиться на землю пяткой, а затем постепенно опускаться на всю поверхность стопы. При этом нельзя ставить стопу на носок или наружную сторону стопы...

У этого заболевания может быть множество причин: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Однако не стоит беспокоиться, в большинстве случаев сутулость можно исправить с помощью специальных упражнений, которые легко выполнять в домашних условиях. Самый простой способ проверить осанку — это встать у стены. Если под ней находится плинтус, можно встать у двери или найти другое подходящее место. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться её пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком...