Большинство из нас, традиционно, не задумываются о том, как мы ходим и правильно ли мы ходим. Очень часто я слышу, что массажи и упражнения приносят лишь кратковременный эффект и возвращаются вновь боли в пояснице, напряжения в спине, неправильная осанка, головные боли и судороги. Хочу отметить, что знание правильной техники ходьбы и правильной осанки может помочь: Ходить с правильной техникой и осанкой несложно. Но это требует осознания того, как вы двигаетесь. Постараюсь коротко рассказать, как правильно ходить с хорошей осанкой...

Ходьба - это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, повышает настроение и уменьшает риск развития многих заболеваний. Однако, если ходить неправильно, можно нанести вред своим суставам и позвоночнику. В этой статье мы расскажем, как правильно ходить, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья. 1. Правильная постановка стопы При ходьбе стопа должна ставиться на землю пяткой, а затем постепенно опускаться на всю поверхность стопы. При этом нельзя ставить стопу на носок или наружную сторону стопы...