Как научиться долго ходить без усталости? 5 основных ошибок в упражнениях
«Не сутультесь!»: Россиянам рассказали, как ходить, чтобы не болела спина
Важно понимать: даже такой простой вид нагрузки, как ходьба, требует осознанного подхода, заявила НСН президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Занятие ходьбой даже 15–20 минут в день способно в долгосрочной перспективе дать отличный результат, заявила в беседе с НСН президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Ученые из Норвегии и Дании выяснили, что регулярная ходьба снижает риск хронической боли в пояснице на 23%. Однако для достижения такого эффекта гулять нужно более 100 минут в день...
Откройте свой мощный источник молодости, подтяните живот и лицо: как сутулиться меньше и подтянуть осанку
У большинства людей есть проблема с осанкой - сутулость прочно вошла в нашу жизнь и стала почти незаметной. Но мало кто подумает о том, что только одна сутулость может стать причиной огромного количества проблем в работе почти всех систем: пищеварение, дыхание, сердце и даже почки, стопы, шея и голова. При сутулости на всё идёт огромная нагрузка. Поэтому действительно можно сказать о том, что работая с осанкой можно открыть свой собственный мощный источник молодости, который подтянет все лицо, живот и даже поможет внутренним системам работать лучше...