Вы надеваете кроссовки и идёте. Каждый день, иногда по часу. Всё как советуют. Но с некоторых пор замечаете, что дойти-то вы дошли, а вот открыть тяжёлую дверь подъезда, встать с низкого кресла или донести пакеты из магазина почему-то стало труднее. И тогда появляется вопрос. Правда ли одной ходьбы достаточно? Ходьба полезна, и я не собираюсь её отменять. Но она не заменяет силовую тренировку. И если привычные бытовые движения уже даются труднее, одной из причин может быть недостаток нагрузки на мышцы...