Как ходьба влияет на похудение: просто, доступно и эффективно В мире фитнеса всё чаще звучит мысль: чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя в спортзале. Обычная ходьба — один из самых недооценённых, но эффективных способов сбросить вес. Давайте разберёмся, почему именно ходьба может стать вашим лучшим союзником на пути к стройному телу. Ходьба — это аэробная нагрузка, которая заставляет организм расходовать энергию. За 30 минут умеренного шага можно сжечь от 120 до 200 калорий, в зависимости от веса человека, темпа и рельефа местности...