Считается, будто ходьба — это удел пенсионеров, которым уже невмоготу интенсивные тренировки. Якобы молодым людям нужно непременно бегать, чтобы была хоть какая-то польза для здоровья. На самом деле обычные прогулки полезны в любом возрасте, чего нельзя сказать о беге. Травматолог-ортопед ортопедической сети «Ортека» Дарья Черемисова рассказала «Секрету фирмы», какие ещё ходят мифы о ходьбе. Миф первый: нужно обязательно проходить 10 000 шагов На самом деле эта цифра появилась не благодаря реальным научным исследованиям...

Прогулки пешком значительно улучшают работу мозга и когнитивные способности. К такому выводу пришли ученые из Эдинбургского университета, добавив к списку активностей гольф и скандинавскую ходьбу. Польза прогулок Оказалось, что во время ходьбы больше всего задействуются стопы, удар которых посылает через артерии волны, усиливающие кровоснабжение мозга. По данным ученых, именно это особенно стимулирует мозговую деятельность. Снижение стресса Специалисты выяснили, что при стрессе в организме повышается кровяное давление...