Пацаны, вот сейчас все эти модные тренеры твердят: «спорт — это одно, а улица — другое». Мол, в зале — техника, на улице — грязь и хаос. А в советское время такого разделения не было. И не потому, что не понимали разницы, а потому, что спорт был продолжением жизни, а жизнь — продолжением спорта. Вот как это работало. Единая система воспитания С самого детства мальчишку готовили к реальной жизни. Если записался в секцию — тренер становился вторым отцом. Он учил не только приёмам, но и тому, как постоять за себя, за товарища, за правду...

Как говорил мой тренер: «Наличие даже плохо продуманного плана намного лучше его полного отсутствия». Прозанимавшись «железным» спортом уже больше 20 лет, теперь я могу подтвердить каждое его слово. Оптимальное количество упражнений за одну тренировку колеблется в диапазоне от 4 до 6. Причем совсем неважно вы растите «массу» или «сушитесь», так же неважно будет ли это силовая или кросфит-тренировка. Тоже самое правило будет касаться и системы тренинга, будь то «фулбади» или «сплит», значения не имеет...