Тунец — универсальная рыба, которая одинаково хороша и для быстрого завтрака, и для праздничного стола. В нем много белка, омега-3 и витаминов группы B, а калорий — мало. Мы собрали 5 проверенных рецептов с тунцом: от простых салатов до горячих блюд. Все можно приготовить дома без особых навыков. В 100 граммах тунца содержится 30 граммов белка — больше, чем в курице или говядине. Плюс омега-3 для мозга, селен для иммунитета и витамины группы B для нервной системы. Калорийность свежего тунца составляет всего 130–180 ккал на 100 граммов...

Добрый день! Вот статья на тему "Сколько готовить тунца на пару": Приготовление рыбы на пару является одним из самых полезных способов приготовления. Рыба запеченная или жареная часто содержит много калорий и жиров, в то время как использование пара помогает сохранить все полезные свойства продукта. Касательно тунца, он является ароматным и нежным продуктом, который обладает своеобразным вкусом. Готовить тунца на пару достаточно просто. Вам потребуются следующие ингредиенты:- 2 стейка тунца- Соль- Перец по вкусу Инструкции: 1...