26K подписчиков
Несколько лет назад смузи стали настолько популярными, что их рецепты можно было прочитать где угодно: от сайтов, публикующих статьи о еде и здоровье — до страничек блогеров, которые до этого ни в чём таком не были замечены. Перемолотые целиком овощи и фрукты с разными интересными добавками — это, несомненно, очень вкусно, но вот полезно ли? Пить смузи или не пить? Вот в чём вопрос. Гладко, да не совсем Его название произошло от английского слова «smooth» - гладкий, однородный. То есть добавлять можно что угодно — блендер всё приведёт к одному знаменателю...
10 месяцев назад
3,9K подписчиков
Друзья, у меня для вас сегодня 5 самых интересных рецептов смузи из сезонных продуктов июня.
1. Классика жанра (клубника-банан-молочные продукты)
✔ 10-12 ягод клубники
✔ 1 банан
✔ 250 г йогурта без добавок
✔ 350 мл молока
Как готовить: Нарезаю клубнику и банан крупными кусочками и помещаю в один слой в пакет. Отправляю в морозилку на 2 часа. В чашу блендера вливаю молоко, йогурт, добавляю заморож. продукты и взбиваю всё до однородности.
2. Смузи "Витаминный взрыв" (морковь-апельсин-йогурт)
✔ 1 морковь
✔ 1 апельсин
✔ ½ персика
✔ 120 г йогурта без добавок
✔ 60 мл апельсинового сока
Как готовить: Разбираю апельсин на дольки. Персик крупно нарезаю. Помещаю фрукты в один слой в пакет и убираю в морозилку на 2 часа. Взбиваю в чаше блендера йогурт, сок, заморож. фрукты и тёртую морковь до однородности.
3. Освежающее зеленое смузи (яблоко-огурец-авокадо)
✔ 1 зелёное яблоко
✔ 1 крупный огурец
✔ ½ авокадо
✔ 1 ст. л. мёда
✔ 2-3 веточки мяты
✔ горсть кубиков льда
Как готовить: Нарезаю яблоко, очищенный огурец и авокадо средними кусочками. Помещаю их в чашу блендера, добавляю мяту, мёд и взбиваю. Всыпаю лёд и взбиваю ещё раз.
4. Яркое смузи с ноткой пикантности (свекла-апельсин-имбирь)
✔ 1 средняя свекла
✔ 1 апельсин
✔ ½ ч. л. тёртого свежего имбиря
✔ 180 мл апельсинового сока
5. Экзотическое смузи без молока (ананас-банан-вишня)
✔ 100 г мякоти ананаса
✔ 1 средний банан
✔ 150 г вишни/черешни
✔ 120 мл ананасового сока
❣️ Друзья, а вы готовите смузи? См. продолжение поста в комментариях😉
2 года назад