Когда я только начинал заниматься йогой, преподаватель давал нам задание осваивать практику голодания постепенно. Это означало, что вначале занимающийся осваивает суточное голодание (с правильными входом и выходом), затем учится голодать трое суток, после чего восемь, затем пятнадцать. Задания на более длительные голодания мой первый инструктор не давал, хотя и говорил, что отдельные ребята голодают 21 день и дольше. Я до такого фанатизма не доходил, и теперь могу сказать, что к счастью!.. Почему? Об этом речь пойдёт ниже...

В рационе нужно делать акцент на простую пищу, диеты все равно приведут к срыву, а голодание на несколько часов может быть полезно, заявила НСН руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова. Между приемами пищи организму нужно время, чтобы прийти в себя, интервальное голодание может быть полезно, восемь часов – это оптимальный вариант, заявила НСН руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова. Интервальное голодание, при котором люди воздерживаются от пищи на протяжении определенных часов, стало популярным методом для улучшения здоровья и потери веса...