Вдох. Выдох. Повторить. Простейшее из действий, которое мы совершаем десятки тысяч раз в день. Но что если я скажу, что то, как вы дышите, напрямую влияет на работу вашего мозга — от памяти и внимания до реакции на стресс? В последние десятилетия нейронаука сделала настоящий прорыв в изучении взаимосвязи между дыханием и мозговой активностью. Глубокое, осознанное дыхание перестало быть практикой только для йогов и стало предметом серьёзного научного интереса. В этой статье мы разберёмся, что именно...

Мозг — это орган, развитие которого способно кардинально изменить нашу ментальную составляющую и оказать значительное влияние на физическое состояние. Благодаря его гибкости и способности к изменениям, даже небольшие усилия по тренировке мозга могут привести к удивительным результатам. В этой статье мы рассмотрим, как можно развивать свой мозг, какие методики помогут улучшить его работу и укрепить нейронные связи. Мы также затронем важность регулярных практик, таких как медитация, обучение новому и физическая активность, которые положительно влияют на мозговую активность...