В этой статье я расскажу вам о мире фруктов и их влиянии на здоровье печени. Вы узнаете, почему так важно обращать внимание на гликемический индекс и нагрузку, а также о том, какие фрукты особенно полезны для людей с ожирением печени. Но сначала ответьте в комментариях на несколько интересных вопросов: 1. Правда ли, что банан, который часто называют суперфруктом, полезен для печени? 2. Какие фрукты вы обычно держите дома, которые по вашему мнению оказывают положительное воздействие на здоровье...

Правильное питание — это не только про физическую форму, но и про ментальное благополучие. По словам медицинского психолога Юлии Карабаевой, рацион, богатый растительной пищей, напрямую влияет на эмоциональное состояние и ясность ума. Ключевую роль здесь играют витамины группы B. Они помогают организму производить «гормоны счастья» — серотонин и дофамин. Стоит обратить внимание на шпинат, брокколи, бананы и авокадо. Не менее важны антиоксиданты, такие как витамин С. Эти вещества защищают клетки мозга от повреждений, которые могут провоцировать развитие депрессии и тревожности...