Ведь каждый раньше знал, что фрукты - это витамины, что они полезны и их надо кушать. А сейчас фруктов стали бояться как огня, что мол там много сахара, это вредно и их нельзя есть. В итоге фруктов теперь на столе нет, зато вместо них появилось много чего другого сладкого… Всем привет. Продолжаю разбирать ошибки, влияющие на физическое и психическое здоровье. В предыдущих частях мы поговорили о воде, жирах, свежей еде, сахаре, и если вы еще не читали эти статьи, то очень рекомендую это сделать, а сегодня мы поговорим о фруктах...

В последние годы всё чаще можно увидеть рекомендации отказаться от фруктов. Часто от фруктов отказываются при похудении из-за высокого содержания в них природного сахара — фруктозы. Правы ли те, кто демонизирует фрукты? Огромная польза Фрукты содержат массу витаминов и других микроэлементов, необходимых организму человека. А также клетчатку, которая очищает наш кишечник и кормит микробиоту. Вред фруктов Большое содержание фруктозы. При избытке плохо влияет на печень, провоцирует диабет и ожирение...