Ведь каждый раньше знал, что фрукты - это витамины, что они полезны и их надо кушать. А сейчас фруктов стали бояться как огня, что мол там много сахара, это вредно и их нельзя есть. В итоге фруктов теперь на столе нет, зато вместо них появилось много чего другого сладкого… Всем привет. Продолжаю разбирать ошибки, влияющие на физическое и психическое здоровье. В предыдущих частях мы поговорили о воде, жирах, свежей еде, сахаре, и если вы еще не читали эти статьи, то очень рекомендую это сделать, а сегодня мы поговорим о фруктах...
Фрукты - это важный источник питательных веществ, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье человека. Их употребление связано с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых видов рака. Большинство фруктов богаты витаминами С и А, калием, фолатами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также повышает иммунитет...