Внедрение полезных привычек — важный шаг на пути к здоровью и улучшению качества жизни. Однако частая проблема в том, что попытка внедрить всё сразу может вызвать стресс и перегрузку. Как сделать процесс формирования привычек лёгким и безболезненным? Вот несколько простых принципов, которые помогут вам внедрять привычки постепенно, без лишнего давления. Один из лучших способов избежать стресса — начинать с минимальных изменений. Например, если вы хотите начать заниматься спортом, начните с небольших тренировок по 10–15 минут в день...

Если знаешь «зачем?», значит, найдешь «как». Мотива́ция (от лат. movēre «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. Итак, мотивация – это то, что позволяет нам двигаться целенаправленно, последовательно и постоянно. В контексте актуальной темы с ОГЭ/ЕГЭ и поступлением в вуз встает вопрос: почему дети порой не хотят учиться, не хотят готовится заблаговременно, спохватываются в последний момент...