Часто можно услышать: «Я понимаю, что мне нужно делать, но я не могу заставить себя делать это регулярно». Это классическая проблема разрыва между намерением и действием. Многие считают, что для формирования привычки нужна железная сила воли или врожденная дисциплина. Однако с точки зрения нейробиологии и психологии, привычка — это не вопрос характера, а вопрос алгоритма. Давайте разберем, как в нашем мозге формируется привычка и почему одни действия становятся автоматическими, а другие требуют титанических усилий...