Мы привыкли думать, что большие перемены требуют большой силы воли. Просыпаемся первого января или с понедельника и решаем: всё, с сегодняшнего дня бегаю по утрам, не ем сладкого и учу английский. К среде запал гаснет, а самооценка падает ещё ниже. Знакомая схема? В действительности проблема не в вас. Проблема в непонимании того, как мозг выстраивает привычки. А когда вы знаете этот механизм, менять жизнь становится не мучительно, а увлекательно. Что такое привычка с точки зрения нейробиологии Привычка — это не мысль и не решение...