Привычки — это невидимые рельсы нашей жизни. Они управляют многими действиями, от того, что мы едим на завтрак, до того, как проводим вечер за телефоном. Иногда привычки работают на нас: утренняя зарядка, чтение или медитация становятся частью распорядка. Но чаще они незаметно направляют нас в сторону того, чего мы не хотим: переедания, прокрастинации или постоянного прокручивания социальных сетей. Понимание, как привычки формируются и как их менять, — первый шаг к более осознанной и продуктивной жизни...