Привычки - это автоматические действия, которые мозг выполняет без усилий. Они помогают экономить энергию, ускорять решения и освобождать внимание для более сложных задач ⚙️. Мы часто говорим: «У меня вошло в привычку», но на самом деле за этим стоит сложная работа нейронов, химии мозга и систем вознаграждения. Разберём, как именно формируются привычки и почему от них так трудно избавиться 👇 Привычка - это устойчивая нейронная связь, которая запускается в ответ на определённый стимул (ситуацию, эмоцию, место)...

Привычки — это автоматизированные действия, которые мы выполняем ежедневно, зачастую не задумываясь о них. Они могут быть как положительными, так и отрицательными, и влияют на наше здоровье, продуктивность и общее качество жизни. Понимание того, как формируются привычки и как их изменить, может помочь нам улучшить свою жизнь. ## 1. Природа привычек ### 1.1. Цикл формирования привычек Привычки формируются через цикл, состоящий из трех основных компонентов: - **Сигнал**: Это триггер, который запускает привычное поведение...