Отказ от мимолетных желаний, контроль своих импульсов, умение мотивировать себя на полезные действия — это важнейшие навыки для развития в любой сфере. Но главный секрет самодисциплины вовсе не в железной силе воли, а в умении работать над привычками — отказываться от вредных и формировать полезные. Именно сила привычки помогает нам следовать плану и не сходить с пути к цели. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле формируются привычки, что помогает их закрепить, и как бороться с главными врагами самодисциплины...

Когда пишу статью о привычках, то как то сразу хочется погрузиться в изложение уникального феномена, "Динамического стереотипа" и условного рефлекса, открытого И.П. Павловым. Кстати, который мне больше всего напоминает профессора Филипп Филипповича Преображенского из фильма Булгакова "Собачье сердце"). У каждого из нас есть множество привычек, которые становятся частью нашей жизни. Они бывают, как вредными, так и полезными. Привычка – это набор действий, которые человек постоянно выполняет и получает заранее известный результат...

Зачем вообще возникают привычки? В чем их эволюционная значимость? Чем этот механизм обусловлен? (Отрывок из книги «Законы мозга. Универсальные правила») Мы говорим: «привычка». Звучит очень просто, но на самом деле мы, произнеся это слово, столкнулись с феноменальным по сложности явлением психической жизни. Привычка появляется не сама собой, не по собственному хотению и велению, а есть результат действия положительных и отрицательных «подкреплений», своего рода кнута и пряника. Что есть «подкрепления»?...