Ученые выяснили, как регулярные физические упражнения глубоко влияют на наш головной мозг и нервную систему. Результаты исследования опубликованы в научных журналах Journal of Physiology, Scientific Reports, Frontiers in Psychology, Brain Plasticity. Упражнения стимулируют нейрогенез — создание новых нейронов — в первую очередь в гиппокампе, влияя на память и обучение, одновременно увеличивая количество ключевых нейротрансмиттеров, регулирующих настроение. Фитнес также повышает пластичность мозга,...

От того, насколько хорошо работает желудочно-кишечный тракт, без преувеличения зависит здоровье всех органов, самочувствие, настроение и даже внешний вид человека. Порой человек страдает от нарушений пищеварения, и даже не догадывается, что его организму просто не хватает упражнений. Согласно последним научным данным, взаимосвязь физической активности с пищеварением гораздо глубже, чем мы могли себе представить. Каким образом упражнения способны решить многие проблемы с ЖКТ, какие из них полезны, а какие, наоборот, наносят вред пищеварению – об этом далее...