От того, насколько хорошо работает желудочно-кишечный тракт, без преувеличения зависит здоровье всех органов, самочувствие, настроение и даже внешний вид человека. Порой человек страдает от нарушений пищеварения, и даже не догадывается, что его организму просто не хватает упражнений. Согласно последним научным данным, взаимосвязь физической активности с пищеварением гораздо глубже, чем мы могли себе представить. Каким образом упражнения способны решить многие проблемы с ЖКТ, какие из них полезны, а какие, наоборот, наносят вред пищеварению – об этом далее...

Вдохни. Выдохни. Повтори. Ты дышишь прямо сейчас, но замечаешь ли это? Осознанное дыхание — это не просто автоматический процесс, а мощный инструмент, который может изменить твоё состояние прямо на ходу. Стресс, тревога, бессонница, туман в голове, скачки давления — дыхательные практики или breathwork, как показывают последние научные исследования, способны взять всё это под контроль. Дыхательные практики (breathwork) демонстрируют широкий спектр положительных эффектов на организм и психику. Мы собрали...