Долгие часы работы, ограниченные сроки и завышенные требования. Современные реалии таковы, что нас ежедневно ставят перед вызовом: как сохранить высокую работоспособность, не подвергая при этом риску собственное здоровье? Ответ на этот вопрос не такой сложный, как кажется на первый взгляд. Спорт и питание – это мощные инструменты, которые при грамотной комбинации могут превратить вас в настоящего супергероя, способного справиться с бескрайним списком задач. Продуктивный образ жизни включает в себя ряд аспектов, ключевыми среди которых являются физическая активность и сбалансированный рацион...

Регулярная физическая активность — это залог крепкого здоровья. Спортивные занятия укрепляют сердце и мышцы, улучшают обмен веществ, поддерживают нормальный вес. Но физкультура оказывает положительное влияние и на ментальное здоровье, помогает улучшить работу мозга, повысить продуктивность и работоспособность человека. Знания о том, как физические упражнения влияют на работу мозга, лежат в основе метода учителя-дефектолога Татьяны Гогуадзе. К тому же физическая активность — отличный способ повысить самодисциплину, развить силу воли, научиться ставить и достигать цели...