Спорт и ментальное здоровье: как физическая активность влияет на настроение Физическая активность играет ключевую роль в поддержании не только физического, но и ментального здоровья. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом могут существенно улучшить настроение, снизить уровень стресса и даже помочь в борьбе с депрессией и тревожностью. В этой статье мы рассмотрим, как именно физическая активность влияет на наше эмоциональное состояние. ▎1. Выработка эндорфинов Одним из самых известных эффектов физической активности является выработка эндорфинов — гормонов счастья...