Цирковая страховка давно стала обычным тренажером в обучении сложных элементов у фигуристов. Эта страховка, которую называют «лонжа» («веревка» с француского), позволяет двигаться и вращаться, почти не сковывая движений. Такую поддержку в подготовке фигуристов начали использовать практически с самого появления этой дисциплины, задолго до того, как прыжки в несколько оборотов стали обычными и обязательными. Лонжа, переброшенная через крепление над катком, помогала ученику преодолеть страх перед прыжками и научиться держать равновесие в приземлении...

Если ваши прыжки низкие и грешат недокрутами, вам нужно развивать прыгучесть ног. Как же это сделать? Возьмите на вооружение несколько простых советов и удивляйте своих ледовых товарищей эффектными, пролетными и высокими акселями. Чтобы прыгать, нужно… Нужно просто прыгать! Как бы банально это ни звучало. В зале для офп выполняйте как можно больше упражнений, связанных с прыжками. Упражнение №1. Выпрыгиваем из положения низкого приседа. Упражнение №2. Перепрыгиваем через препятствия. Через лавочку в спортзале, например...