Чтобы запомнить информацию получше, можно повторить ее перед сном или найти в ней привязку к яркому или радостному моменту из жизни. У этих методов есть известные молекулярные механизмы, и они работают. Но для тех, кто хотел бы, наоборот, какие-нибудь неприятные моменты забыть, хорошего совета нет. Как так вышло? Рассказываем обо всем по порядку: как устроена память, зачем нужно забывание, почему иногда стереть воспоминания никак не получается — и есть ли какой-нибудь способ целенаправленно о чем-то забыть...

"Я никак не могу понять, что значит "нужно прожить чувства". Это выглядит как задача, которую можно поставить перед собой и выполнить, типа "решить 5 примеров". Но если с примерами понятно, что для решения надо совершать с числами математические действия, то что делать, чтобы "проживать чувства"? Мы не можем искусственно вызвать у себя чувства, не можем заставить себя чувствовать то или иное чувство конкретную продолжительность времени... В моем опыте чем больше я стараюсь что-то почувствовать, тем хуже у меня это получается...