Главное правило: сладкое должно быть дополнением к сбалансированному рациону, а не его основой Одни диетологи демонизируют сахар и призывают отказаться от сладкого навсегда. Другие утверждают, что можно есть торты каждый день, главное — уложиться в дневную норму калорий. Где правда? Изучили последние исследования и выяснили, как на самом деле сахар влияет на вес и можно ли совместить любовь к сладкому со стройной фигурой. Главное из статьи: Популярное убеждение «от сладкого толстеют» не совсем точное...

Вы думаете, что сладкое = лишний жир? А что, если я скажу вам, что можно есть десерты и оставаться стройным — если знать хитрости метаболизма? Разберём научные способы обмануть организм и наслаждаться сладким без вреда для фигуры. 1. Почему от сладкого толстеют? 🔹 Сахар → резкий скачок инсулина → тело запасает жир. 🔹 Фруктоза (из мёда, фруктов, сиропов) превращается в жир в печени. 🔹 Калории из сладкого легко перебираются (1 шоколадка = 30 мин бега). Но выход есть! 2. 5 научных лайфхаков, как...