Моряк Папай не зря любил шпинат: он не только вкусный, но и полезный. Благодаря богатому составу этот овощ может улучшить зрение, замедлить процесс повреждения клеток и положительно влиять на давление Шпинат — суперфуд, в нем много витаминов и минералов, и при этом он низкокалорийный и легко дополняет любые диеты. Благодаря своим свойствам он способствует улучшению здоровья кожи, костей, волос. Статью прокомментировала Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза нутрициологов,...

То, что шпинат полезен, известно практически каждому, поэтому многие хозяйки неоднократно задумывались над вопросом – каким способом можно его ввести в рацион семьи, чтобы было полезно и вкусно. Надо отметить, что шпинат очень богатое на витамины и микроэлементы растение. В нем содержатся витамины групп А и Б, С, Е, К, а также ряд микроэлементов среди которых кальций, магний, калий и железа. Потребление в сыром виде Употребление шпината в сыром виде считается наиболее удачным, ведь так он сохраняет максимум пользы...