Среди рекомендаций по здоровому питанию Вы непременно находили информацию о необходимости употребления клетчатки. Наша статья об одной из самых удобных для использования ее форм. Мы расскажем о различных видах отрубей: амарантовых, гречневых, пшеничных, овсяных, льняных, об их пользе и вреде, о том, как их принимать для похудения. Отруби Это твердая оболочка зерна, остающаяся после его переработки при мукомольном производстве. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт относится к разряду низкокалорийных – от 110 ккал на 100 г в зависимости от используемых злаков...

В последнее время большее количество людей становятся настоящими приверженцами здорового питания, так как следить за своей фигурой и, конечно, за самим самочувствием, становится очень модным. Практически во всех крупных супермаркетах имеются специальные отделы, где продаются исключительно правильные продукты. В таких отделах можно найти и отруби, которые также пользуются все большей популярностью, и не зря, ведь они на самом деле несмотря на свою простоту и дешевизну, невероятно полезны. Начать следует с того, что отруби бывают разными, например, пшеничками, ржаными, овсяными и т.д. Как видно из названия, все зависит от того, из какого именно вида зерна эти отруби приготовлены...