Поздний перекус не превратится в лишние килограммы, если придерживаться простых правил. Оказывается, можно спокойно есть перед сном и совершенно не думать о том, что утром весы покажут на несколько граммов больше, чем накануне. Разумеется, не все продукты в этом отношении «безопасны», так что о жареном мясе с пюре или бутерброде с маслом и колбасой нужно все-таки забыть. Если о хорошей порции ароматного плова или аппетитной отбивной поздним вечером можно только помечтать, то что тогда остается, спросит человек, который в силу физиологии не может уснуть с пустым желудком...

Есть на ночь и не толстеть — мечта многих людей. Это звучит как миф, но на самом деле в данном утверждении есть доля правды. Перекусы перед сном не всегда приносят только вред, в некоторых случаях они могут быть очень полезными, рассказали эксперты издания ОСН. Специалисты перечислили продукты, которые можно и нужно есть в поздний час, однако важно следить за тем, что общая энергетическая ценность такого приема пищи не превышала 200 калорий. Так, для позднего ужина идеально подходят кальмары, йогурт...

Все мы прекрасно знаем, чем может закончиться ночной дожор, особенно если речь идет о быстрых перекусах на ночь. Конечно хочется по быстрее чем нибудь перебить голод и лечь отдыхать. Но все съеденные калории за ночь преобразуются в жир и тогда скажите пока своей стройной талии. Тем не менее эксперты говорят, что лучше не ложиться спать голодными (и вот почему!). Когда ваш животик начинает издавать звуки похожие на умирающего кита после того, как вы погасите свет, лучше выберите закуски с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка...