Поздний перекус не превратится в лишние килограммы, если придерживаться простых правил. Оказывается, можно спокойно есть перед сном и совершенно не думать о том, что утром весы покажут на несколько граммов больше, чем накануне. Разумеется, не все продукты в этом отношении «безопасны», так что о жареном мясе с пюре или бутерброде с маслом и колбасой нужно все-таки забыть. Если о хорошей порции ароматного плова или аппетитной отбивной поздним вечером можно только помечтать, то что тогда остается, спросит человек, который в силу физиологии не может уснуть с пустым желудком...

Есть на ночь и не толстеть — мечта многих людей. Это звучит как миф, но на самом деле в данном утверждении есть доля правды. Перекусы перед сном не всегда приносят только вред, в некоторых случаях они могут быть очень полезными, рассказали эксперты издания ОСН. Специалисты перечислили продукты, которые можно и нужно есть в поздний час, однако важно следить за тем, что общая энергетическая ценность такого приема пищи не превышала 200 калорий. Так, для позднего ужина идеально подходят кальмары, йогурт...