Приветствую, друзья! Лето. Отпуск. Море, горы, отели всё включено. И знакомая паника: а вдруг вернусь на пять килограммов тяжелее? Многие вообще боятся ехать в отпуск из-за страха набрать вес. Или едут, но изводят себя диетами и винят себя за каждую съеденную булочку. Давайте договоримся: отпуск — это время для радости, отдыха и свободы. Он не для строгих диет и самокритики. Однако возвращаться с животом, который не влезает в рабочие джинсы, тоже нежелательно. Есть простые и почти незаметные правила, которые не отнимут у вас сил...

Я люблю есть. И я не готова отказываться от пасты, хлеба, десертов и картошки. Долгое время я мучилась диетами. Считала калории, взвешивала порции, исключала «вредное». Худела на 2 кг, потом набирала 3. Плакала перед зеркалом, ненавидела своё тело и думала: «Почему другие едят всё подряд и не толстеют, а я полнею от воздуха?». А потом я поняла. Дело не в еде. Дело в мыслях о еде. Чарльз Энел в 3-м уроке «Мастер-ключа» писал: «Каждая мысль есть причина, а каждое состояние — следствие». Если я думаю «от этой булочки я поправлюсь» — я создаю причину, по которой моё тело набирает вес...