Кто сказал, что похудение — это мучительное голодание и отказ от любимых блюд. Мы живем в эпоху, когда можно наслаждаться вкусной едой и при этом терять вес. Это не шутка. В этой статье мы разберем, как можно есть и худеть, рассмотрим готовое меню на неделю и добавим несколько полезных советов. Поехали! Прежде чем мы перейдем к меню, давайте разберемся с основами. Почему же мы иногда набираем вес? Ответ прост: мы потребляем больше калорий, чем тратим. Но не все так однозначно! Важно не только количество калорий, но и их качество...

Привет! Знакомо чувство, когда худеть хочется, а сил на готовку сложных блюд, подсчет калорий и взвешивание каждой порции — нет? Вы не одиноки. Секрет в том, что для похудения не нужны героические усилия. Нужна система. Простая, как три копейки, и такая же эффективная. Этот план — для тех, кто ценит свое время и нервы, но хочет видеть результат. Забудьте о слове «диета». Это просто набор правил, которые сделают ваше питание более осознанным — без голода и срывов...