Многие уверены: диета — это голод, грустная куриная грудка и вечное желание сорваться на чебурек у метро. Но наука и практика говорят об обратном. Если ваш дефицит калорий превращается в пытку, значит, вы что-то делаете не так. Сегодня разберем, как настроить процесс жиросжигания так, чтобы он стал частью жизни, а не краткосрочным стрессом. Самая частая ошибка в России — решить «похудеть с понедельника» и сразу урезать рацион вдвое, добавив 10 км бега. Личный опыт: Обычно такого запала хватает на две недели...

Возможно ли есть все и худеть? Да, если соблюдать несколько простых правил. Прекрасный внешний вид, подтянутое тело и хорошее настроение гарантированы. Единственное условие - делать каждый день. Эти правила, как образ жизни. И вам никогда не придется думать о лишних килограммах. 1 правило - пейте воду. Да, я уверена все об этом знают, а делают единицы. Надо пить 2 литра в сутки. Попробуйте и приятно удивитесь. Как это не парадоксально, чем больше пьете, тем меньше отекаете. Потому что восстанавливается водный баланс...