Эту статью я решил сделать в формате ответов на наиболее часто задаваемые мне вопросы. Ну и конечно же, поделюсь некоторыми рекомендациями касательно питания, расскажу что я ем на постоянной основе буквально уже 10 лет.  Как я набирал вес?  Активно набирать вес я начал не сразу. В возрасте 13 лет я не придавал особого значения питанию. Во-первых, банально не было знаний, а во вторых просто не хотел отжираться. Наибольшее внимание я уделял тренировкам. Прогресс, однозначно, был, но как и всем, мне хотелось большего...

МИССИЯ ВЫПОЛНИМА: КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ На экранах и в журналах мы видим красивые рельефные тела, их так много в медиа, и так мало в жизни. Каждый мысленно «примеряет» на себя эти образы, но мало кто переходит к делу. А ведь достичь тела с картинки не так уж сложно при должной дисциплине и знаниях. Правильная стратегия набора мышечной массы держится на трех китах. При игнорировании хотя бы одного из них с мечтами о теле древнегреческого бога можно попрощаться. Итак, о каких китах речь? КИТ ПЕРВЫЙ...